8 alimentos que engordan más de lo que crees

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A veces creemos que ciertos alimentos son bajos en lipidos y saludables, así que los comemos más de lo debido. Diario Vasco publicó una interesante lista de los 8 alimentos que engordan más de lo que crees.

Ensalada César. El culpable es el aderezo que contiene. Un plato puede tener 900 calorías; más que una hamburguesa.

Sushi. Así como otro tipo de alimentos japoneses, tales como tempura o gyoza, aporta más calorías de las que nuestro organismo necesita. Pide arroz integral como opción.

Barras de cereales. Si bien no tienen tantas calorías, unas 140, contienen hasta 13 gramos de azúcar y cero proteínas.

Bebidas isotónicas. Los deportistas las consumen para recuperar los electrolitos perdidos durante la actividad física, pero una botella tiene un promedio de 150 calorías en azúcar.

Ensalada de col. Este rico acompañamiento de un plato fuerte contiene una gran cantidad de calorías por la mayonesa que lleva. Una porción pequeña, por ejemplo, puede tener 260 calorías.

Chips de plátanos. Una porción puede contener hasta 441 calorías y más de 30 gramos de azúcar, así que consúmelos con moderación.

Cafelate. Puede contener hasta 240 calorías en un vaso pequeño (y a eso súmale las contenidas en el azúcar que le añades).

Dulces integrales o con frutas. No importa lo sanos que parezcan porque también tienen un extra de azúcar y lipidos.

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